Zusammenfassung
Der Sommer steht oft für Sonnenschein, Urlaub und Zeit im Freien … aber auch für hohe Temperaturen , die den Alltag schnell unangenehm machen können. Wenn die Hitze unerträglich wird, zählt jedes Detail, um die Tage unbeschwert genießen zu können, ohne stark zu schwitzen oder unter unangenehmer Reibung zu leiden.
Hier sind unsere 7 einfachen und effektiven Tipps, um besser mit der Sommerhitze zurechtzukommen – darunter ein Tipp, der Ihren Sommer verändern könnte: Tragen Sie eine technische und atmungsaktive Shorts, wie zum Beispiel von der Marke Cygnes.
Trink viel, aber mit Bedacht.
Es heißt oft: Bei heißem Wetter ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich . Doch es geht nicht nur um die Menge. Man sollte auch Folgendes beachten:
- Trinken Sie regelmäßig Wasser, auch wenn Sie keinen Durst haben.
- Vermeiden Sie übermäßig zuckerhaltige oder alkoholische Getränke, da diese den Körper austrocknen.
- Greifen Sie zu mineralreichen Wässern, besonders wenn Sie stark schwitzen.
- Füge Zitrone oder Minze hinzu, um die Verdauung zu fördern und ein Gefühl der Frische zu erzeugen.
Bonus-Tipp: Halten Sie eine isolierte Wasserflasche bereit, damit Sie immer frisches Wasser dabei haben.
Anpassung der Ernährung für ein geringeres Gewicht
Hitze verlangsamt die Verdauung. Daher empfiehlt es sich, leichte, wasserreiche Mahlzeiten zu wählen, wie zum Beispiel:
- Rohes Gemüse (Tomaten, Gurken, Wassermelone, Melone…)
- Vollkornprodukte, frisches Getreide (Quinoa, Bulgur, kalter Reis)
- Fisch, Hülsenfrüchte oder Eier statt rotem Fleisch
Vermeiden Sie fettreiche, scharfe oder frittierte Speisen mittags. Ihr Magen wird es Ihnen danken.
Wählen Sie leichte und atmungsaktive Kleidung.
Eine der besten Möglichkeiten, mit der Hitze umzugehen, ist, sich angemessen zu kleiden. Hier sind ein paar goldene Regeln:
- Entscheiden Sie sich für Naturfasern (Leinen, Baumwolle, Bambus).
- Wählen Sie helle Farben, die Licht reflektieren.
- Wählen Sie fließende, locker sitzende Schnitte, die eine Luftzirkulation ermöglichen.
Und vor allem: Verwenden Sie mehrere dünne Schichten anstatt einer dicken, um die Temperatur besser zu regulieren .
Tragen Sie kurze Hosen, um Reibung zu vermeiden.
Bei Hitze wird das Wundscheuern an den Oberschenkeln für viele Frauen zu einem echten Albtraum, besonders beim Tragen von Kleidern oder Röcken.
Die Lösung? Der extrem widerstandsfähige Cygnes Shorty , entwickelt für Hitze und Bewegung:
Warum der kleinere Spieler der Swans den Unterschied ausmacht:
- Hergestellt aus einem atmungsaktiven und technischen Material
- Entwickelt, um unter der Kleidung unsichtbar zu sein
- Mit reibungsarmer Wirkung, auch bei langen Spaziergängen.
- Erhältlich in halbtransparenter oder deckender Ausführung, ganz nach Ihren Wünschen.
- Dünn genug, um auch bei großer Hitze getragen werden zu können, ohne dass es zu Überhitzung kommt.
Es schützt nicht nur die Haut, sondern bietet auch einen diskreten Tragekomfort, der den entscheidenden Unterschied macht, besonders bei stundenlangem Aufenthalt im Freien. Ein absolutes Must-have für den Sommer – erprobt und für gut befunden.
Shortys jetzt erhältlich:
In Schwarz und Beige
Größen XS bis 5XL
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Exklusiv erhältlich auf unserer Website cygnes.co
Versand innerhalb von 48 Stunden in recycelbarer Verpackung
Den Körper mit einer anderen Methode als einer Klimaanlage kühlen
Klimaanlagen sind zwar praktisch, aber nicht immer verfügbar – und nicht immer gesund. Hier sind einige natürliche Möglichkeiten, sich abzukühlen:
- Wischen Sie Ihre Arme, Ihren Hals und Ihre Beine mit einem feuchten Handschuh ab.
- Besprühe dein Gesicht mit Blütenwasser oder Thermalwasser.
- Weiche deine Füße in einer Schüssel mit kühlem Wasser ein
- Verwenden Sie alkoholfreie Erfrischungstücher.
Die effektivste Methode bleibt die Kühlung strategischer Punkte (Handgelenke, Schläfen, Ellenbeuge), um die Körpertemperatur zu senken.
Trotz der Hitze besser schlafen
Sommernächte können bei anhaltender Hitze schnell unerträglich werden. Hier sind einige Tipps zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität:
- Schlafen Sie mit einem dünnen Baumwolllaken, ohne Bettdecke.
- Frischen Sie Ihre Bettwäsche mit einer Sprühflasche oder einem feuchten Tuch auf.
- Stellen Sie einen Ventilator auf eine Schüssel mit Eis, um kühle Luft zirkulieren zu lassen.
- Nehmen Sie vor dem Schlafengehen eine lauwarme Dusche (niemals eiskalt, da dies die innere Wärme anregt).
- Tragen Sie lockere, atmungsaktive Nachtwäsche
Und natürlich sollte man vor dem Schlafengehen auf Bildschirme verzichten, besonders wenn es heiß ist: Blaues Licht verzögert das Einschlafen.
Der Hitze trotzen bedeutet nicht nur, die Außentemperatur zu meiden. Es geht auch darum, sein Verhalten, seine Ernährung, seine Kleidung und seine Gewohnheiten anzupassen, um den Sommer angenehmer und komfortabler zu erleben.
Und wenn Sie sich nur eine einfache und effektive Möglichkeit merken könnten, Ihren Sommerkomfort zu verbessern? Dann entscheiden Sie sich für den Cygnes Shorty: atmungsaktiv, reibungsfrei, elegant und diskret. Er lässt sich mühelos unter leichter Kleidung tragen und befreit Sie von den kleinen Ärgernissen, die Ihnen schnell den Tag verderben können.
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